Die Einnahme von Gerstengraspulver gestaltet sich relativ einfach: Rühre jeweils morgens, mittags und abends nach den Mahlzeiten 1 Teelöffel Gerstengraspulver in 200ml Wasser ein und trinke es aus.
Jetzt wären wir eigentlich schon fertig. Wenn du noch mehr über die Einnahme und Dosierung wissen möchtest, lies gerne weiter 🙂
Unser Gerstengras aus Deutschland ist eine wertvolle Ergänzung zu einer vollumfassenden Ernährung und war bereits den alten Ägyptern bekannt. Vielen unserer Kunden, die Gerstengras noch für sich entdecken möchten, ist noch nicht ganz klar wie die Gerstengras-Einnahme und Dosierung am besten vorgenommen werden sollte.
Einnahme des Gerstengras für Anfänger
Die Einnahme des Gerstengras ermöglicht dir die Erschließung einer reichhaltigen Quelle von:
- Ballaststoffen
- Protein
- Vitaminen
- Mineralien
- und Antioxidantien
Gerstengras kann in Koch und Backrezepten verwendet werden. Bitte beachte aber, dass beim Erhitzen der Rohkostwert verloren geht. Daher empfehlen wir ausschließlich Kaltgetränke oder Speisen zu verwenden.
Zubereitung von Gerstengras für die einfache Einnahme
Wir empfehlen hauptsächlich die Verwendung von Gerstengraspulver. Dies beinhaltet alle Nährstoffe der Pflanze und ist ausschließlich getrocknet und gemahlen:
- Füge einen Teelöffel Gerstengraspulver in ein Glas Wasser, Saft deiner Wahl oder einen fertigen Smoothie hinzu und verrühre ihn kräftig. Wir trinken ein Glas gerne in einem Zug aus, aber du kannst dein Getränk auch genießen
- Dein eigener Gerstengrassaft. Fülle 200 ml Wasser in einen Mixer und füge 2 Teelöffel Gerstengraspulver hinzu. Gib nun 150 Gramm deiner Lieblings-Früchte in den Mixer und mixe es ordentlich durch bis die Früchte zerkleinert sind und sich eine leichte Schaumkrone bildet. Du kannst deinen Gerstengrassaft auch gerne noch mit etwas Honig, Sirup oder auch Stevia süßen.
- Salat mit Gerstengras. Zur Abwechslung kannst du auch etwas Gerstengras in dein Salatdressing geben. Wir bringen so unsere ganze Familie in den Genuss der nährstoffreichen Halme. Du solltest erst mal mit nicht mehr als einen halben Teelöffel pro Dressing für einen 3 bis 4 Portionen Salat anfangen. Wenn es dir zu wenig ist, kannst du beim nächsten mal immer noch mehr dazugeben.
- Gerstengras in Kochrezepten. Wie gesagt empfehlen wir nicht das Gerstengras stark zu erhitzen. Daher geben wir Gerstengras gerne auf deftigen Rezepten wie Bratkartoffeln als Topping über die fertige Mahlzeit.
Mit diesen Vorschlägen hast du nun einen breiten Fächer an Möglichkeiten, wie du die Einnahme von Gerstengras nach deinem Geschmack gestalten kannst. Wenn du noch mehr Tipps hast, schreib uns gerne.
Gerstengras Dosierung
Die Gerstengras Dosierung ist wie oben angesprochen relativ einfach: 3 x 1 Teelöffel Gerstengraspulver täglich.
Wenn man den individuellen Menschen anschaut ist es aber eventuell doch nicht so einfach. Jeder Mensch ist anders und gerade bei der Verdauung von neuen Nahrungsmitteln, ist manchmal etwas Vorsicht geboten.
Wir raten daher, wenn man eine eher empfindliche Verdauung hat in der ersten Woche jeweils nur morgens Gerstengras einzunehmen. In der zweiten Woche kannst du dann täglich morgens und abends deine zusätzliche Dosis Nährstoffe zu dir nehmen. Du wirst wahrscheinlich nicht überrascht sein, dass ich dir jetzt sage in der 3 Woche auch dir auch noch mittags ein Glas zu gönnen. Diese Vorgehensweise hilft auch sich erst mal an den neuen Geschmack zu gewöhnen. Meiner Meinung ist nach ist der nach 2 Wochen ganz lecker.
Kann man Gerstengras überdosieren?
Ja man kann. Es wird aber nicht so dramatisch sein, wie wenn du 50g Salz am Tag einnimmst. Du wirst wahrscheinlich an einem verflüssigten Stuhlgang merken. Wenn das nicht besser wird solltest du auf jeden Fall deinen Gerstengras-Konsum reduzieren.
Gerstengras Einnahme und Dosierung von Kapseln und Presslingen
Bei der Einnahme von Gerstengras Kapseln und Tabletten musst du dir bzgl. des Geschmacks keine Gedanken machen. Auch ist die Einnahme recht unkompliziert.
Die meisten Präparate haben pro Kapsel oder Tablette ein Füllgewicht von 500mg oder 0,5 Gramm. Wir empfehlen daher die Dosierung von 3 mal täglich 4 Kapseln mit Wasser einzunehmen.
